חשיבותה של אמפתיה

אמפתיה היא אחת המיומנויות היפות, לדעתי, שיכול לרכוש האדם בימי חייו. באופן אישי, אני מאמינה שאם נשכיל לגדל ילדים בעלי אמפתיה לזולת, נצליח להשפיע וליצור עולם טוב יותר.

רבים נוטים לבלבל בין אמפתיה להזדהות, הן ברמת המשמעות והן בהמשגה שנותנים לתחושות שהם חווים.

אמפתיה היא תהליך רגשי שבו מצליח האדם "להכנס לנעליו" של הזולת, להבין את תחושותיו ואת עולמו הפנימי, להתחבר לחוויות שלו, אך מבלי לאבד את עצמו ומבלי "להיבלע" בתוך האחר.

הזדהות, לעומת זאת, היא תהליך רגשי שבו מצליח האדם להכנס לעולמו הרגשי של הזולת, תוך טשטוש תחושת הנפרדות שלו ממנו. בתהליך זה חווה האדם את תחושות הזולת כאילו מדובר בחוויה הפנימית שלו.

על מנת שנוכל לסייע לאחר, נדרשת תחושת אמפתיה ברמה הרגשית, שכן, בתהליך ההזדהות אנו מתערבבים עימו רגשית. כדי להיות בעמדה מסייעת, עלינו לשמור על הזהות הנפרדת שלנו.

כל אדם, צעיר ומבוגר, זקוק לאמפתיה. האמפתיה משדרת אכפתיות וחמלה, מסייעת להתמודד עם תחושות קושי ומפרה חוויה של בדידות.

נוכל לשדר אמפתיה לילדים על ידי:

· הקשבה מלאה וסבלנית לדבריהם (מבלי להתעסק תוך כדי כך בדברים אחרים)

· תשומת לב לשפת הגוף שלהם

· שיקוף התחושות שלהם. למשל: "את מרגישה מתוסכלת כי..", "אני רואה שאתה עצוב"

· מתן תוקף לתחושותיהם, למשל: "זה באמת לא נעים כאשר קורה דבר כזה"

· שפת גוף מכילה

· דיבור מקרב שאינו שיפוטי

כהורים, נוכל לסייע לילדים לפתח אמפתיה כלפי הזולת. לדוגמה, בעת קריאת סיפור לילד/ה, או במידה והוא משתף בדבר מה שאירע למישהו סביבו, מומלץ לפתח שיח רגשי. ניתן לשאול שאלות ממוקדות רגש, כמו:

· איך לדעתך הוא הרגיש במצב הזה?

· מה יכול היה לשפר את תחושותיו?

· למה לדעתך הוא הרגיש ככה? למה התנהג כפי שהתנהג?

כמובן, שמעבר לשיח הרגשי יש תפקיד חשוב גם למודלינג של ההורים כדמות לחיקוי. התנהגות אמפתית של מבוגרים כלפי הזולת תעביר מסר חזק ומודל לחיקוי עבור הילדים.

לסיכום, אמפתיה היא יכולת נרכשת. ככל שהילד/ה יחווה אמפתיה בגיל צעיר, הוא יפתח וישכלל את המיומנות הזו אצלו.

אני מאמינה שאף פעם לא מאוחר. גם מתבגרים זקוקים לאמפתיה (והרבה...), וגם להם ניתן לסייע בפיתוח מיומנות זו.

זקוקים להכוונה אישית בשיח מול ילדיכם?

אני כאן בשבילכם! תרימו טלפון 054-7747782 ואשמח לעזור